李连凤医生的科普号

当我们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，当然会产生抑郁的情绪，可能会持续一小段时间。但这些情绪通常是短期的通过自我调适能得到缓解，心情恢复正常。抑郁症则长时间的存在，自我调适效果不明显，需要进行专业治疗。如何区分抑郁症与抑郁情绪？

与成人焦虑症相比，儿童和青少年焦虑症常常是隐藏的，很少得到诊断和治疗。一般而言，焦虑症很难自愈，在得不到干预的情况下，它通常会持续终生；更糟糕的是，由于过高焦虑带来持续性心理压力，会让人更容易产生其他心理问题，比如抑郁和酗酒。青少年【焦虑症】的7个信号：01 厌学；02 肌肉酸痛或头疼：长期焦虑使得肌肉和神经处于紧绷状态；03 腹泻：如每逢重要的考试就腹泻不止；04 容易疲劳：长期紧张焦虑带来疲劳耗竭；05 无法集中注意力：经常烦躁，学习挫败感；06 拖延行为：逃避焦虑的策略；07 易发脾气：焦虑内在紊乱、烦躁的情绪会使其情绪变得易怒、不耐烦、愤怒、乱发脾气。因而，父母千万不要忽视了儿童和青少年的焦虑症。

情绪低落就是得了抑郁症吗？生活中遇到不如意，情绪低落是常见的状况。俗话说“人非草木，孰能无情”，人们在遭受到挫折之后，比如恋爱婚姻上的失败、工作上的挫折、同事的排挤、创业的失利、债务的拖累……都有可能超出人们所能承受的范围，而在心理上出现短暂的“休克”，就是逃避加麻木，因为“理想很丰满，现实很骨感”——现实太残酷实在让人难受，什么都不去想会让自己感觉好受一些。然而这些并非抑郁。失败有时会摧毁人的心理防线，让人们在短时间丧失自己的信心，以致于对生活看不到希望，而什么都不想去做，潜意识觉得自己没有能力去完成，不如不做！虽说抑郁症的主要表现是情绪低落，但有了情绪低落并不一定就是抑郁症。遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激的人自然会出现不快的情绪，但这有可能只是正常情绪反应，乃人之常情，而并非都是抑郁症。所以，有的人只是性格内向，不善交流；有的人只是找工作不顺利，心情不好；有的人只是职场遇到挫折，一时心情不好；有的人只是积极准备考试；……仅此而已。抑郁症的情绪低落和一般的情绪低落该如何区分？首先，正常的情绪低落是基于一定客观事物背景的，所谓“事出有因”。这种忧郁一般随着时间的推移，境遇的变化而逐渐淡化，以后即使再次出现也往往由于触景生情所致。而抑郁症的情绪低落通常是无缘无故地产生，缺乏客观精神应激条件，或虽有不良因素，却“小题大做”。这种情绪低落“与其处境不相称”，也就是说抑郁症的情绪低落是一种放大了的“低落”，这种“低落”难以用客观的现实境遇来解释，而大多属于“庸人自扰”。其次，一般人情绪变化有一定时限性，是短期的，人们通常可以通过自我调整重新保持心理平衡。而抑郁症情绪低落状态是持续存在的，甚至不经治疗难以缓解。抑郁症的情绪低落必须是“显著而持久”的：“显著”是指这种低落的情绪通常为本人或他人明显的感觉到，程度可以从闷闷不乐到伤心欲绝；“持久”指的是抑郁情绪还要持续一定的时间，一般心理健康者情绪变化不应超过两周。超过两周以上，甚至数月，则有可能属于抑郁症，需要进一步观察。再次，正常的情绪低落程度一般较轻，不至于严重影响学习、工作和生活，而抑郁症程度严重，并影响学习、工作和生活，无法适应社会，可产生严重消极、自杀的思想，甚至行动，患者社会功能和生活质量明显下降。最后，典型的抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多患者叙述每天清晨时是心境最恶劣、最难熬的时刻，至下午3至4时后，心境逐渐好转，到了傍晚后症状大为减轻，次日清晨又陷入抑郁情绪之中。同时伴有失眠、肢体性酸痛（如腰酸、背痛、恶心等）、思维迟钝、经常自责或内疚感、自我评价过低，记忆、体重、食欲和性欲下降等现象。综上所述，一般人虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但心态比较积极，会想方设法改善自己的身体状况，调整自己的心态。而真正的抑郁症的患者不仅情绪低落，还可能抵抗治疗，觉得自己是社会的负担，总有想离开这个世界的想法。因此，不是所有的情绪低落都是得了抑郁症，大家千万不要一发现情绪低落的现象就以为是得了抑郁症。

抑郁症，一种很难界定、很难表述、很难治愈的心境障碍症。抑郁症不光是在成人之中蔓延，儿童也是有可能发生抑郁症的。关于抑郁症，他们可能不够了解，也不会用语言来描述。如果家长发现下面这些症状，请及时和孩子沟通。01、孩子的成绩忽然下降了抑郁使孩子很难集中精力，很难听进老师的话，也很难坚持完成家庭作业，典型的如:优秀学生突然成绩下滑。02、孩子每天睡眠时间充足，但还是很累抑郁症患者往往睡眠质量差，通常情况下，当发现孩子经常感到疲倦打盹，且已经妨碍到学习和生活的话就需要警惕了。03、孩子自我评价毫无价值抑郁症孩子喜欢说“没人喜欢我”或“我一文不值”，家长要帮助孩子从这些悲观情绪中走出来，树立孩子价值观。04、孩子没有收到同伴的邀请，也不介意抑郁症孩子喜欢将自己一个人隔离，他们觉得和同伴玩耍“很无趣”，感觉不到快乐，所以会主动脱离社交团体。05、孩子拒绝有趣的计划对孩子来说，学校的体育表演、音乐表演这些活动会使他们感到愉快和兴奋，而抑郁症患者不能，他们无法从中感受到快乐。06、每次谈话都觉得紧张抑郁症孩子的情绪可能看起来像青少年的焦虑，并不只是悲伤或沮丧，还有些孩子表现得易怒和暴躁，情绪波折大，甚至对家长大发雷霆。07、快乐的回忆不会让孩子高兴和孩子说起有趣的往事，正常孩子会在回忆中感受到快乐，但抑郁症孩子却不能，他们会说“别和我说这些”，抑郁的孩子往往无法想象幸福的未来。08、孩子似乎比平时哭得更多哭是一种非常健康的表达情感的方式。但是，如果孩子哭泣突然增多，好似有一定的规律性，就要警惕起来，积极去思考孩子哭泣的原因。09、孩子不想被安慰当孩子心情不好时，家长给其一个拥抱，正常孩子会感到到舒心踏实，抑郁症孩子却不会，因为他们知道这不会让悲伤消失。10、孩子似乎漠不关心抑郁症孩子对什么事情都提不起兴趣，比如校园足球队、运动会等等，抑郁症状会让孩子不再关心任何事情。11、孩子有了新的饮食模式食欲的改变可能是抑郁的症状，无论是突然变得挑食厌食，还是突然间暴饮暴食都有可能。12、家族有抑郁症史有抑郁症家族史的孩子更易罹患此病，即使亲属中没有一个得到正式诊断，也要考虑是否曾出现过抑郁症迹象。

很多人出现头痛、失眠，容易紧张出汗，昏昏沉沉就觉得自己是神经衰弱，但大多数人并不清楚神经衰弱具体是什么、有什么症状。神经衰弱是什么？神经衰弱是由于精神、情绪、情感的异常，而导致的疲劳综合征，比如出现白天头部的昏沉、疲倦感、嗜睡，情绪也会伴有紧张，还有些会伴有胃肠功能紊乱、便秘、腹泻，会觉得身上不定哪一处有慢性的疼痛、麻木，会觉得非常的疲乏。这类病人多伴有睡眠的问题，入睡困难、早醒或者多梦。为了弄清楚自己是不是患上了神经衰弱症，你应该需要了解神经衰弱症的具体表现都有什么。NO.01 精力不足，烦躁倦怠神经衰弱者患者常常感觉到精力不足、萎靡不振或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退，因此而经常感到烦恼，烦恼内容涉及生活方方面面。其次，神经衰弱者自制力薄弱，不太能控制自己的情绪，经常对家里的人发脾气，事后又感到后悔，或易于伤感落泪。此外，他们还容易焦虑，多疑，紧张和不安，在一段关系中患得患失，让身边的人很疲惫。NO.02 易激惹神经衰弱者易激惹，这是临床常见症状之一，是指情感（是指个体对客观事物的态度和因之而产生的相应的内心体验，是与人的社会性需要相联系的体验，具有稳定性、持久性，不一定有明显的外部表现，如爱与恨等）活动的激惹性增高。患者往往表现为容易因为一件小事而引起强烈的不愉快的情绪体验，如暴怒。情绪波动，易烦易怒，缺乏忍耐性。NO.03 紧张、疼痛、失眠在紧急、失控的事情面前人会表现紧张，这是正常的，但当引起紧张的情况消失，我们就会放松下来，而神经衰弱者不会，他们会经常性地、持续性地保持高度紧张，无法放松下来，这是张弛自调节能力发生了障碍，是神经衰弱的症状，是结果而不是原因。其次，一部分神经衰弱者会出现紧张性疼痛、甚至失眠，同时这又会加剧神经衰弱者脾气急躁，情绪大起大落，易激惹等症状，导致整个机体系统无法正常运转。这时可以多进行一些心理调节，比如通过适当运动去放松身心，听听音乐，跟朋友倾诉，进行一些感兴趣的活动等来缓解。

适当的焦虑可以促进人的成长，过度的焦虑的就成了一种精神疾病，这种疾病大家很熟悉，那就是焦虑症，它是以焦虑情绪体验为主的神经症。焦虑症分为慢性焦虑和急性焦虑，接来下就和大家说一下什么是慢性焦虑以及急性焦虑。深圳市龙华区中心医院临床心理科李连凤一、慢性焦虑情绪症状:在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实不符的情况，比如说:过分拍心，过分紧张。经常疑神疑鬼，但是对于这种情况的产生，没有明确的目标，患者一直处于紧张、恐惧当中，这也对患者的生活产生了巨大的影响。植物神经症状:患者经常会感到头晕、胸闷、心慌、口干等多种症状，比如说:在植物神经紊乱开车下车时身体就动的，跟人说话也动心不在焉，对生活产生了巨大的影响。二、急性焦虑又称为惊恐发作，一般会持续几分钟到数小时，发作的时候没有征兆，就突然开始，发作的时候意识也清楚。所以说如果发现自己患有此病的话，一定要趁早治疗。

躁狂症是一种精神疾病，发病比较急，如果治疗及时，预后良好，所以人们要了解躁狂症的症状，好及时诊治。症状1、思维奔逸思维联想非常迅速，有的病人讲起话来口若悬河、滔滔不绝，并且眉飞色舞，表情异常丰富、生动。有些病人一下子想到的东西实在太多，以致无法连贯地用语言来表达，出现了医学上称作“音连、“意念飘忽”等现象。症状2、心境高涨心境高涨往往生动、鲜明、与内心体验和周围环境相协调，具有感染力。情绪反应不稳定、易激惹，可因细小琐事或意见遭驳斥，可出现破坏或攻击行为，有些病人躁狂期中可出现短暂心情不佳。症状3、精神运动性兴奋部分病人可产生夸大妄想，自觉聪明绝顶或是某名门的后裔。绝大多数病人睡眠时间减少，但他们依然精力充沛。少数病人会出现幻觉、冲动行为等。症状4、自我评价过高白我感觉良好，感到身体从未如此健康，精力从未如此充沛。才思敏捷，一目十行，往往过高评价自己的才智、地位、自命不凡，可出现夸大观念。综上所述，以上内容讲述的是躁狂症的四大常见症状，可以让人们更好的诊断躁狂症，一旦发现有躁狂症，要及时治疗，不要耽误治疗时机。